02 février 2010
Objectif pour fin février 2010
Peser entre 54,9kg et 55,8 kg à la fin du mois.
J'ai l'impression de radoter! Quand je relis mes archives, mes objectifs sont toujours minuscules!
Mais j'ai quand même perdu plus de 6 kg l'an dernier, soit une moyenne de 500g par mois (au plus haut en février 63,9 kg - au plus bas en septembre 54,9 kg = soit 9 kilos d'écart), et croyez-moi que je préfère largement ça plutôt que d'avoir perdu plus de poids, plus vite, et d'avoir tout repris en quelques repas! Vive les mini-défis ;-)
Et puis je ne pourrais pas continuer à perdre du poids indéfiniment, il va bien falloir que je m'arrête un jour et que je stabilise.
Je pèse, à 26 ans, le poids que je faisais à 12 ans. Alors si je perdais encore 6 kgs cette année...
et tant que j'y suis... DÉFI pour fin 2010 : ne pas peser plus de 55kg. Vais-je y arriver? Réponse-bilan l'année prochaine
Décembre, il y a eu tous les gros repas de fêtes. Janvier, galette des rois à outrance (mon copain adore ça!). Février, ça devrait se calmer (à part la chandeleur, - là c'est moi qui adore - mais je ne considère pas les crêpes comme des ennemies (3 œufs, 1/2 litre de lait, 250g de farine complète, il y a pire comme ingrédients!)
(Photo : moi en septembre 2009)
Bonne chandeleur!
1 au 7 février 2010
Suite à un commentaire de Emi (merci!), voici de quoi lire dans cette rubrique!
Déjà le poids de dimanche 31 janvier... 55,8 kg! Soit le poids d'avant les fêtes!
Samedi j'ai fais la fête, et les lendemains de soirées, je perds toujours du poids (quand je ne mange pas de cochonneries, et là nous avions mangé des haricots verts et un pavé de saumon vapeur!)
En plus d'un excès de mélange dont je détaille les conséquences dans un autre message.
Lundi, j'étais à 56,5 et ce matin à 56,3, je le sens bien!
Repas Lundi 1 février
Matin : eau chaude, 1 pomme, 1/2 brioche individuelle, 1 yaourt nature
Midi : 1 bol de bouillon + 1/2 poignée de vermicelles, mélange riz + lentilles corail au curry, 1 yaourt
16h : 1 tasse de chocolat chaud (lait en poudre + cacao noir non sucré)
Soir : Des gnocchis + un peu de gruyère, du poisson à l'oseille, 1/2 galette de riz complet au sésame
Mardi 2 février
Matin : eau chaude, 1 pomelos, 2 galettes de riz complet, 1 verre de jus passion/orange/figue, 3 figues sèches
Midi : 1 bol de bouillon + 1/2 poignée de vermicelles, 300g de petits pois + 1/2 poignée de riz cuit, 1 yaourt nature, 1 banane, 1 petite tasse de chocolat
16h : 1 petite tasse de chocolat
Soir : Crêpes party! (7 crêpes salées : jambon/gruyère, chèvre/roblochon, œuf/gruyère, chèvre/gruyère, canquoillotte, chèvre, gruyère - et 2 crêpes crèmes fraîche/confiture de myrtille), du cidre + 3 rondelles de saucisson
Mercredi 3 février
Matin : eau chaude, 1 banane, 1 mini brioche, 1 verre de jus passion/orange/figue, 1 yaourt nature
Midi : 300g de petits pois, 2 galettes de riz complet, 1 café
16h : 1 orange
Soir : 1 cuisse de poulet sans peau, 2 pommes de terre vapeur + 1 cuillère de moutarde, 1 café, 2 carrés de chocolat aux noisettes et 50 cl de bière
Jeudi 4 février
Matin : eau chaude, 10cl de jus de fruit, 1/2 pomelos, 1/2 banane, 1 bol flocons d'avoine/graines de courge/graine de tournesol/miel + lait de soja
Midi : 1 boite de maïs, 1 café
Soir : 1 poire, 1 yaourt nature, 2 carrés de chocolat noir/noisette, 1L de thé
Vendredi 5 février
Matin : thé vert, 1/2 pomelos, 1/2 orange, 1 bol flocons d'avoine/graines de courge/graine de tournesol/miel + lait de soja, 1 tranche de pain aux céréales + 1 cuillère de confiture de potimarron
Midi :
Testé et pas approuvé.
Samedi, avec une amie, on a fait la fête. Et j'ai trop bu. Enfin trop de mélanges surtout. Alors j'ai du, afin d'aller mieux, me forcer à tout "éliminer" comme le font certaines personnes après leur repas. Déjà j'ai eu du mal, parce que je ne l'avais fait auparavant qu'une seule fois dans ma vie, pour les mêmes raisons.
En plus d'être peu ragoûtant, je me suis sentie nulle. Ça fait pleurer, donc l'eye-liner me brûlait les yeux. Ça irrite sacrement la gorge, puisque qu'aujourd'hui (mardi) je le sens encore quand j'avale ma salive. Ça donne des crampes musculaires, et des brûlures d'estomac le lendemain.
Alors oui, je pesais peut-être quelques grammes de moins le lendemain, mais cette perte de poids est illusoire, car il remonte tout de suite dès le premier repas (donc le lendemain). Mais là n'était pas le but de la manœuvre, jamais je n'utiliserais ce procédé pour mincir.
Quand je lis le terme "princesse" utilisé sur de très nombreux blogs pour décrire certaines filles qui pratiquent ce genre de chose, je me dit que les princesses ne sont plus ce qu'elles étaient... je ne veux juger personne, mais simplement dire ce que j'ai sur le cœur, vous dire que je trouve ça triste de passer par des moyens aussi dégradants pour se sentir mieux.
À force de lire sur un grand nombre de blogs minceur les différentes méthodes utilisées, il devient difficile de ne pas associer l'auteur à une cuvette de wc. Et penchée au dessus de la faïence, alors que je buvais à l'envers, j'ai eu une pensée pour vous qui le faite si souvent, et je me suis demandé si vous aussi ça vous mettais dans cet état?
Ont dit qu'il faut souffrir pour être belle, et oui samedi ça m'a fait souffrir (toute proportions gardées), mais en aucun cas je n'étais belle à voir après.
Pardon pour cette parenthèse qui ne sera pas du (dé)goût de tout le monde, je retourne à mes habitudes!
Parce qu'au fond j'ai un but à atteindre, comme vous (même si les moyens diffèrent, je souhaite à tou(te)s d'y arriver!)
19 janvier 2010
Boire de l'eau chaude
J'ai lu que l'eau chaude aiderait à digérer, à avoir un ventre plus plat, à fluidifier le sang, donc en améliorer la circulation, éliminer les toxines et "nettoyer" l'organisme. Pourquoi chaude? Parce que l'eau froide a un petit effet astringent qui crispe l'estomac et autres organes ou vaisseaux sanguins. C'est également sensé couper la faim.
Mais voilà, quand on lit une info, il y a toujours son contraire quelque part! Et si c'était réellement efficace, pourquoi tout le monde ne le ferait pas?
Je me suis dit que le meilleur moyen, c'était de tester par moi-même (puisqu'il n'y a pas de conséquences si ce n'est une hydratation à l'eau chaude, c'est tout).
Alors depuis le début du mois de janvier, je bois de l'eau chaude. Sans thé, sans miel, sans rien, juste de l'eau. Sans rien car pour nettoyer, il faut une eau "pure", sans "ajouts". De l'eau du robinet que je fais bouillir à température dans ma bouilloire (pas celle qui sors du robinet !), et que je bois dès que la température est acceptable pour mon palais!
Le matin avant mon petit dej, entre les repas dans la journée et après avoir dîné le soir.
Pour le moment, l'effet coupe-faim a l'air de marcher, je grignote moins entre les repas. Mon grignotage, c'est 2 ou 3 daims ou carrés de chocolat ou 1 morceau de gâteau ou des pop-corn le soir après dîner quand on regarde un film par exemple. En ce moment, c'est eau chaude + 1 daim, par exemple.
J'ai aussi l'impression d'avoir un ventre moins rond, mais ça je me méfie car c'est variable! En fait il faudrait que je mesure!
Et après un repas riche comme de la raclette, par exemple, j'ai l'impression de "diluer" les graisses que je viens de manger au lieu de les solidifier et de bloquer la digestion (qui n'a jamais eu mal au ventre en buvant de l'eau trop froide?)
Enfin je vais continuer pendant au moins 1 mois, voire même prendre ça comme habitude car je m'y suis très bien accoutumé!
Essayez!
08 janvier 2010
Repas 7 et 8 janvier
Jeudi 7 janvier : 57,4 kg
matin : 2ou 3 tasses d’eau chaude citronnée, flocons d’avoine + pétales de blé complet + miel + graines de lin + lait de soja, 1/2 orange, 1 galette de riz complet au sésame + confiture maison
midi : 1 brocolis vapeur, 1 tasse de lentilles corail + riz, 1 yaourt + 1 cuillère de confiture maison, 1 café au lait écrémé
16h : 1 tasse de lait d’amande bio
soir : 4 galettes de riz soufflé complet, 2 tranches de pain blanc, de la tartinade miso/purée d’amande, de la tartinade sardine/yaourt, 1 bol de salade d’endive/pommes/comté/noix, 2 verres de vin
Vendredi 8 janvier : 57kg
matin : 2ou 3 tasses d’eau chaude, flocons d’avoine + pétales de blé complet + canneberges + graines de lin + lait de soja, 1/2 orange
midi : 1 brocoli vapeur, 1 portion de pâtes, 1 café
16h : 1 pomme
soir : champignons à la poêle, riz nature, comté
