J’ai trouvé ça à divers endroits, je vais dire - en gras - ce que j'en pense :

• N’essaye pas de jeûner pendant des jours et des jours. Premierement, jeûner pendant de longues périodes va ralentir ton métabolisme (le fait de bruler les graisses entre autre!!) et deuxiemement, ca te donnera des envies de nourriture enorme et très difficiles à gérer et dernierement, ca aura des effets négatif sur ton humeur.
Ça, ok

• Entre chaque bouchée, prend une gorgée d’eau. ca te bourera et tu mangeras moins
Perso je préfère boire avant et après le repas, peu pendant.

• Quand tu bois de l’eau, prend la très froide, ton corps bruleras des calories pour la réchauffer
Ça donne mal au bide, non merci, je ne suis pas à ça près!

• Je déconseille les laxatifs, ils peuvent apporter de sérieuses complications médicales et en plus tu risques de prendre du poids avec. Il existe par ailleur des laxatifs naturels, que l’on trouve dans les prunes ou les raisins par exemple. il y a aussi des bonbons ‘sugar-free» qui ont un effet laxatif à cause de substituts de sucres qui sont utilisés dedans.
Mange de l'agar-agar, des pruneaux, des raisins si tu veux... mais pas ça!

• Dors au moins 6h par nuit. Dormir moins de 6h stimule ton appetit de 15%. C’est vrai que le manque de nourriture peutcauser des insomnies, mais il est vraiment important de dormir le plus possible. En plus tu auras meilleure mine.
Ça, ok

• Baisse la température de ton appart de 10°, pour bruler plus de calories denouveau, ou prend des douches/bains froids.
Bon, on va dire que c'est plus écolo...

• Les liquides chauds (thé, soupe) font que tu te sens plus vite rempli. Une boisson chaude va couper ta faim, et la stopper pendant plus longtemps. (Je conseille les cubes de bouillon qui ne font que 5calories par cubes et qui ont très bon gout)
Ça contredis le conseil de boire froid, non?

• Focalise toi très fort sur tes 3 premieres bouchées, savoure les lentement. Après cela, l’exitation de manger va doucement s’arreter et tu va probablement prendre une plus petite portion que prévu.
Possible, je devrais essayer

• La nourriture épicée réveille ton métabolisme et brule plus de calories que la nourriture «douce»
Ça, ok

• Quand tu sors dans la rue, ne prend pas beaucoup d’argent avec toi. Quand tu passeras devant une librairie tu ne pourras rien t’offrir.
Je fais tout maison, il est rare que j'achète dehors!

• Avant de sauter sur une boite de glace a la crème ou un paquets de chips,... prend une grande respiration et compte jusqu’à 100. Normalement après avoir compté, tu te seras convaincu que tu n’en a pas vraiment besoin.
Je n'ai jamais fais ça, c'est trop malsain! Par contre si j'ai envie de manger, je mange. Point barre. Et pas question de me détraquer la santé à vomir, je réserve ça pour les abus d'alcools ,-)

• Ecris toute les raisons pour lesquelles tu es pret à perdre du poids. prend cette liste toujours avec toi, pour l’inspiration.
J'ai un petit carnet dans mon sac ou je note tout ce que je mange, mon poids du jour, mes pensées...

• S’il y a des crasses dans ton alimentations, mais que tu aimes vraiment trop et dont tu ne peux donc pas te passer, prend les au petit déjeuner
Pourquoi pas

• Assieds toi droit. Ca brule au moins 10% de plus de calories que d’etre assis «à l’aise»
Pourquoi pas

• Proscris de ton alimentation toute viande rouge. C’est la plus grasse.
Elle contient tout de même de bonnes protéines...

• Les petits bonbons a la mente genre Smint, Frisk, Tic-Tac diminuent la faim (Surtout les Peppermint)
Non, merci.

• Bois du thé quand tu as faim et prend en autant que tu veux, à condition de ne pas le sucrer. Il est très faible en calorie et tu te sentiras bourré.
Je bois 1 litre de thé entre le petit déjeuner et le repas du midi, puis parfois une tisane le soir

• Le Thé Vert (GreenTea) n’est pas seuleument un antioxydant, tu peux bruler 110 calories en plus avec quelques tasses
Pourquoi pas

• Persuade toi que tu n’aimes pas la nourriture. Commence par quelque chose de non-sain comme le chocolat. quand tu le regarde, au lieu de penser «mmmh», penses «beurk». Meme si tu n’y crois pas les premieres fois, rien que d’y penser est deja un bon début; et tu finiras par te convaincre que tu n’aimes pas vraiment cette nourriture
Pas pour moi non plus, je préfère vénérer la nourriture pour qu'elle ne m'apporte que du bien!

• Le café coupe l’appetit
Je préfère le thé, plus doux

• Dépose ta fourchette entre chaque bouchée
Prends des baguettes ^^

• Bois plein d’eau. Au moins 8 verres par jour. Boire de l’eau permet la circulation et l’evacuation des toxines. Si tu n’es pas completement hydraté, tes reins ne fonctionnent pas parfaitement et les déchets s’y accumulent, et c’est une des syntheses de la graisse. L’eau accelere le metabolisme.
J'en bois environ 2 L 5 par jour

• Fais du sport et transpire! quand tu transpire tu perds des calories, evidement. mais ne transpire pas trop , tu auras un trop gros coup de chaleur et tu te sentiras mal.
C'est bien, mais encore faut-il être sportive!

• Retiens bien «Hors de vue est hors de l’esprit». S’il y a des choses qui trainent autour de la table, pose les ailleurs ou cache les. tu ne seras plus tenté quand tu iras dans ta cuisine.
Il suffit aussi de ne pas les acheter!

• Fais des soupes avec des légumes faibles en calorie (chou, celeri,...). tu peux en prendre un bol et te sentir vraiment rempli mais tu n’auras pas manger beaucoup de calories
Mangez au moins 5 fruits et légumes, on ne cesse de le répéter!

• Prend des suppléments de zinc et de potassium, ils travaillent bien et ils aident à détruire la graisse qui est bien fixée.
Je n'aime pas les méthode chimique (médocs et autres...) je préfère avoir ça de façon naturelle : en mangeant sain!

• Si tu es assis au college ou au travail, tape du pied et des doigts non stop, te «remuer» comme ca toute la journée va bruler des calories en plus.
... et stresser les collègues!

• Si tu dois aller au restaurant avec quelqun, il y a plusieurs solutions:
- Le végétarisme rend plus facile la recherche de plats moins caloriques
- Tu peux pretendre des allergies allimentaires (bonne excuse quand on te propose du chocolat, et tu ne peux plus revenir dessus)
- Commande quelque chose que tu n’as jamais gouté avant, quand tu le gouteras, tu n’as qu’à dire que tu n’aimes pas
- si tu vois que c’est une trop grande portion, dès que tu recois ton assiette determine la quantité que tu va manger et met plein plein de sel sur le reste. meme si tu en avais envie, tu seras incapable de manger ca.
Au resto, comme c'est exceptionnel, je me fais plaisir!

• Quand tu cuisines, prend un chewing-gum, tu ne seras pas tenté de gouter ce que tu cuisine.
Pourquoi pas, mais ce n'est pas une bouchée qui va ma faire peur!

• Si tu as envie de manger quelque choses de gras et/ou sucré, suce un glaçon. Ca aide aussi quand tu cuisine. Tu ne gouteras rien car les papilles seront refroidies et denouveau , tu bruleras des calories pour te réchauffer la bouche
Brrr.... pas envie

• Colle des photos de mannequins sur ton frigo, tes mirroirs, tes armoires, ca aidera ta motivation.
Pourquoi pas, si c'est ce qui vous motive. Perso je garde un jean que ma corpulence a déchiré. Ça motive.

• Ne mange pas moins de 3 heures avant d’aller dormir. ca t’aideras vraiment à perdre du poids.
Pourquoi pas

• Fais de l’exercice dès le saut du lit. Comme tu n’auras encore rien manger, ton corps est à jeûn et ca le forcera à bruler les graisses
Pourquoi pas

• Proscris toute nourriture sucrée et grasse
Il faut du gras et des glucides, mais des bon : huile d'olive, purées d'oléagineux, omégas 3... pour le gras et du miel, des aliments complets et non raffinés pour le sucré (sirops de céréales, sucre complet...)

• Attends 20 minutes avant de te resservir, ton cerveau met au moins 20min à se rendre compte que ton estomac est rempli
Ok

• Ne saute surtout pas le petit déjeuner. le métabolisme de ton corps est à l’arret pendant la nuit, et il ne se reveille que quand tu manges quelque chose, il commencera a bruler des graisses seulement une fois qu’il aura fini de digérer quelque chose.
J'adore le petit dej!

• Juste après un repas, cours te brosser les dents. Ca te donneras beaucoup moins envie de manger encore
Pourquoi pas

• Tiens un journal de ce que tu manges et ce que tu en penses. Il faut qu’il soit loin de la cuisine. Ecris-y tout ce que tu manges, avant de le manger.
Pourquoi pas

• Mange dans une assiette la plus petite possible. ton cerveau va voir une assiette remplie et va enregistrer que tu es bien servie, tu n’auras plus faim quand tu l’auras finie
Pourquoi pas

• Mange toujours tes légumes avant ta viande. Ils sont peu caloriques et te donneront l’impression d’etre rempli
J'aime bien manger les aliments en même temps (un peu de ci, un peu de ça, jusqu'à plus rien dans l'assiette!)

• Limite ta consommation d’alcool. Toutes les boissons alcoolisées sont hypercaloriques.
Entierement vrai! Mais j'aime faire la fête, de temps en temps!

• Va faire ton supermarché après avoir mangé. Tu seras moins tenté à acheter de la nourriture impulsivement, spécialement la nourriture dont tu n’as pas besoin
D'accord!

• Il faut que tu planifie tes moments de sport comme tu planifies les autres activités de ta journée, considère ce temps comme un rendez vous très important que tu ne peux absolument pas rater.
Pourquoi pas. Perso je ne fais aucun sport (le vélib, ça compte?)

• Prend une douche ou un bain quand tu commences a avoir faim. ca te relaxeras et tu seras hors d’atteinte de la faim.
Faut pas vider le ballon d'eau chaude!!

• Télephone à un(e) ami(e) très bavard(e) si tu as envie de grignoter. reste au téléphone jusqu’à ce que l’envie soit passée.
Pourquoi pas. Perso je n'aime pas le téléphone

• Commence une manicure si tu commences a avoir faim, et applique un vernis qui sèche specialement lentement. ca garderas tes mains occupées.
Pourquoi pas

• Mange des fruits frais plutot que de boire du jus de fruit. Les jus sont souvent sucrés alors que les fruits frais ont des sucres naturels
Entièrement d'accord!

• Essaye de tenir 2 semaines sans sucre. Tu verras combien tu n’en as plus du tout envie après ca.
Pareil!

• Fais un tri dans l’alimentation: tu dois mettre ta nourriture sur une echelle de 1 à 5, qui montre combien l’aliment est important pour toi. 5 etant le plus important, alors tu te permets uniquement la nourriture qui est à 5.
Pour moi, tout est permis de 1 à 5. Mais le 1, je le place en dernier. En en petite dose

• Fais une sieste si tu as trop d’envie de grignoter, parfois t’as des envies de sale bouffe grasse juste parce que tu es fatigué
Pourquoi pas

Et aussi :

• Saviez vous que le coca light a beau avoir 0 calorie, il y a autant de sucres que dans un coca normal
De l'eau et de l'anthésite, essayez!

• Se mettre devant la télé ou l’ordinateur après avoir manger gène la digestion, les calories sont donc beaucoup plus stockés !!
Pourquoi pas

• Tout ce que vous manger après 15h ne sera pas éliminé et sera stockés sur les fesses et sur les hanches ...
Pas pour moi, ce conseil!

• La sensation de faim va disparaitre si vous buvez beaucoup d’eau, ça remplie l’estomac !
Pourquoi pas

• Si vous choisissez de manger une seule fois par jour, préférez le repas du midi : le soir c’est impossible de se depenser et le matin, on craquerais dans le journée, le midi, c’est équilibrant !
J'aime faire 3 repas

• faites attention a l’endroit ou vous acheter vos fruits et légumes . Ils sont trop souvent trop salés, trop gras . Prenait les fruits et légumes au marché .
Ok

• Les cremes amincissantes ne marches que sr les femmes d’environ 30 ans . Cela coute cher et ne marche pas très bien .
Je n'y crois pas, donc n'en achète pas

• les pilules ne sont pas tres efficaces . Evidemment, si vous voulez en prendre, sa peut aider. Mais c’est surtout psychologique . Cela va eveiller les soupçons de votre entourage, vous serez encore plus pale ...
Je suis déjà pâle sans (et ça me va très bien comme ça). De toute façon, je n'y toucherais pas, à ces pilules!