27 novembre 2009

Dernière semaine de novembre

Vendredi 27 novembre:Je suis dégoûtée, j'ai cassé mon pèse-personne (en verre, il est tombé et s'est brisé en miettes coupantes). Je n'ai pas pu me peser depuis lundi ou mardi. La dernière fois j'étais à 55,8 kg. Moi qui voulais vraiment peser entre 54 et 55,5 kilos mi-décembre, je crois que ça va être difficile. Parce que la balance m'aide à stabiliser (si le chiffre avant de dîner est un peu trop élevé, je ne mange pas de dessert, par exemple!).Je mange plus que cet été, mais j'essaye d'équilibrer au maximum, et de diversifier... [Lire la suite]
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25 novembre 2009

Jeûne et crise?

Je pense que jeûne et crise fonctionnent ensemble.  Sur 1 semaine, 5 jours de jeûne + 2 crises = la même quantité de calories que 7 jours sains. Sauf qu'on ne se sent pas privé, donc on éprouve pas le besoin de compenser une frustration par un craquage! Et nul besoin non plus de se faire du mal en jeûnant pour se punir d'avoir englouti plus que de raison.   J'évite au maximum de sauter un repas. Dans une autre partie du globe je n'aurais peut-être pas le choix, mais ici j'ai le luxe de pouvoir manger à ma faim des... [Lire la suite]
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20 novembre 2009

Un jours "sain" selon moi

Attention, ce que j'appelle journée santé ne l'est pas forcément pour tout le monde!Ça fait des années maintenant que je m'intéresse à la diététique, et j'ai pu mettre en pratiques quelques conseils. Sur moi, ce genre de menu est efficace pour rester en bonne santé et garder la ligne. Mais nous sommes tous différents, chacun doit trouver son propre équilibre... et le garder! Petit dej : thé vert japonais sans sucrecéréales natures non sucrée (ex: 20 g de flocons d'avoine natures + 10 g de flocons de blé complets)graines ou... [Lire la suite]
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20 novembre 2009

Vendredi 20 novembre

Poids de ce matin : 55,8 kg.On a fait beaucoup de soirées ces derniers temps. Cet été, j'avais arrêté de boire de l'alcool pendant les fêtes. Mais toutes les dernières, j'ai bien apprécié quelques verres. Les repas de famille, les anniversaires ou on ne choisi pas le repas (et quand ça dure tout un week-end, hors de question de jeûner et risquer la crise sous prétexte que le repas est plus riche que d'habitude).  En général je compte 3 jours "sains" par repas trop riche. Mais en ce moment on les a... [Lire la suite]
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18 novembre 2009

Chocolat chaud "minceur"

  L'agar-agar, j'en ai déjà parlé sur ce blog. Comme j'aimerais perdre 1 ou 2 kilos avant les fêtes (pour anticiper), je me fais une petite cure de cette algue précieuse.  À avoir dans le tiroir de mon bureau en cas de petit creux :  • 1 paquet de cacao en poudre non sucré • 1 boite de lait en poudre écrémé • 1 sachet d'agar-agar • un peu de thé en feuilles • une boisson bio en poudre à base d'amandes dégraissées   Chocolat chaud "minceur" 2 cc de cacao en poudre non sucré 3 cc de lait écrémé en... [Lire la suite]
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10 novembre 2009

Privée de repas, j'aime pas!

Une fois de plus je n'ai pas le temps (devrais-je dire le loisir) de manger ce midi, à cause du boulot. J'en ai marre. Je n'arrive pas à me concentrer, j'ai froid, je ne pense qu'à manger. Bien sûr, je pourrais utiliser les quelques minutes de répit utilisées pour écrire ici, mais j'ai horreur de manger dans le stress, le plus vite possible, de bâfrer comme un goinfre juste pour me remplir. J'ai suffisamment de réserves pour ne pas m'évanouir (ne serait-ce que mon petit déjeuner bien complet). Je préfère prendre du plaisir en mangeant... [Lire la suite]
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04 novembre 2009

Défi pour le mois de novembre

Alors voilà, comme mon poids stagne depuis pas mal de temps, et tant mieux, je pense reprendre un peu de "lightitude" pour perdre... attention...1 kilo en 1 moisplutôt raisonnable, non?  En novembre, je veux que ma balance affiche au moins 5 fois le chiffre "54", même si c'est "54,9" Vu les nombreuses soirées à l'approche en novembre et les fêtes de fin d'année, j'aimerais osciller entre 54 et 55 kilos. Histoire d'être sûre, si les agapes à venir me font prendre 2-3 kg, de toujours rentrer dans toutes ces jolies fringues que je... [Lire la suite]
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