02 février 2010

1 au 7 février 2010

Suite à un commentaire de Emi (merci!), voici de quoi lire dans cette rubrique! Déjà le poids de dimanche 31 janvier... 55,8 kg! Soit le poids d'avant les fêtes!Samedi j'ai fais la fête, et les lendemains de soirées, je perds toujours du poids (quand je ne mange pas de cochonneries, et là nous avions mangé des haricots verts et un pavé de saumon vapeur!)En plus d'un excès de mélange dont je détaille les conséquences dans un autre message.Lundi, j'étais à 56,5 et ce matin à 56,3, je le sens bien! Repas Lundi 1 févrierMatin... [Lire la suite]
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08 janvier 2010

Repas 7 et 8 janvier

  Jeudi 7 janvier : 57,4 kg matin : 2ou 3 tasses d’eau chaude citronnée, flocons d’avoine + pétales de blé complet + miel + graines de lin + lait de soja, 1/2 orange, 1 galette de riz complet au sésame + confiture maison midi : 1 brocolis vapeur, 1 tasse de lentilles corail + riz, 1 yaourt + 1 cuillère de confiture maison, 1 café au lait écrémé 16h : 1 tasse de lait d’amande bio soir : 4 galettes de riz soufflé complet, 2 tranches de pain blanc, de la tartinade miso/purée d’amande, de la tartinade sardine/yaourt, 1... [Lire la suite]
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20 novembre 2009

Un jours "sain" selon moi

Attention, ce que j'appelle journée santé ne l'est pas forcément pour tout le monde!Ça fait des années maintenant que je m'intéresse à la diététique, et j'ai pu mettre en pratiques quelques conseils. Sur moi, ce genre de menu est efficace pour rester en bonne santé et garder la ligne. Mais nous sommes tous différents, chacun doit trouver son propre équilibre... et le garder! Petit dej : thé vert japonais sans sucrecéréales natures non sucrée (ex: 20 g de flocons d'avoine natures + 10 g de flocons de blé complets)graines ou... [Lire la suite]
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31 août 2009

Carnet alimentaire à imprimer

En cadeau ! • À imprimer sur 2 feuilles A4, en noir et blanc, recto simple.• Plier les pages selon les lignes (la page avec la couverture doit être vers l'extérieur)• Donner un coup de cutter autours pour libérer les pages (sauf là ou il y aura l'agrafe, bien sûr!). • Pour relier les pages, il faut faire 2 trous avec une aiguille de la largeur d'une l'agrafe, puis mettre cette dernière et l'aplatir à la main.• Les pages qui resteront blanches permettent d'écrire ou de coller des photos.Ensuite, à remplir soigneusement ^^ ... [Lire la suite]
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10 août 2009

Repas du 10 au 17 août

LUNDI 10 AOÛT Matin : thé • fromage blanc • 1/2 pèche • 1 poignée de quinoa soufflé • 1 mini part de fondant chocolat/amandesMidi : 11 surimi • 1 bol de fromage blanc • 1 pomme • thé 17h : 1 pomme • 4 surimi • 1 caféSoir : 1 boudin noir • 1 grosse assiette de mâche • 1 cc de vinaigrette (plus de vinaigre que d'huile) • 1 morceau de tomme • 1 café • 1 mini part de fondant chocolat/amandes MARDI 11 AOÛT Matin : thé • fromage blanc • 1/2 melon • 10 g de flocons d'avoineMidi : 6 surimi • 2 tomates + levure maltée • 100g de fromage... [Lire la suite]
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03 août 2009

Repas du 3 au 9 août

  LUNDI 3 AOÛT Matin : thé • fromage blanc 0% • des prunes • 1/2 gâteau au chocolat Midi : 4 surimis • des carottes râpées • 1 pomme • 1/2 gâteau au chocolat • 2 cafés Soir : 1 courgette farcie au bœuf, tomate et comté • des morceaux de courgettes frites • du riz • 1 part de crumble poire/chocolat • 1 verre de rosé MARDI 4 AOÛT Matin : thé • 200g de fromage blanc • 1/2 petite pastèque • 1 verre de jus d’orange Midi : 2 surimis • 3 branches de céleri • 1 œuf mollet • 2 coques de tamarin • 1 pomme • 1 café Soir : des... [Lire la suite]
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02 août 2009

Repas dimanche 2 août

Matin/midi: (levée à 15h40) - thé - fromage blanc 0% avec 1 pèche et une prune - 2 biscottes artisanales - 2 cuillères de confiture (maison) au fraise-Rhubarbe au sucre complet, agar-agar Soir : - 1/2 botte de céleri branche - 2 surimis - 200 g de carottes râpées - 1 portion de salade de pâtes au thon - 1 morceau de comté - 1 petit morceau de pain - 1 morceau de camembert - 2 "daims" - 1 tisane
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01 août 2009

Repas samedi 1 août

Matin : - du thé - 1 biscotte Midi : - 1 coupe de champagne - 1 salade de tomates/feta/olives - 1 cuisse de canard avec des rondelles de banane plantin frites - 1 mousse crème fraîche/citron, - 1 mousse crème fraîche/framboise - 1 mousse crème fraîche/ pâte de spéculos - 1 boule de sorbet à la pomme (* chez les parents de mon copain. D'ailleurs lui aussi trouvais le repas très riche (très bon, mais lourd par rapport à ce que nous mangeons d'habitude chez nous) Soir : - 1 verre de rosé - un petit peu de bailey’s ... [Lire la suite]
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31 juillet 2009

Repas vendredi 31 juillet

Matin - 1 café * je me suis levée plus tard que l'heure à laquelle je commence habituellement, j'ai donc dû faire très vite!* Midi - une portion de carottes râpées - 1 banane - 4 "coques" de tamarin - 1 café Soir - beaucoup de carottes râpées + vinaigre balsamique - 250g de pommes de terres grillées - 3-4 tomates + levure maltée
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30 juillet 2009

Repas du 30 juillet 2009

matin : - thé - 2 mini bananes - 1 tranche de pain au muesli et aux fruits secs - 1 prune midi : - 150 g de carottes râpées natures - 1 tranche de pain au muesli et aux fruits secs - 1 mini banane - 2 cafés soir : - 1/3 de concombre nature - 1/2 chippolata - 1 merguez - 1 brochette bœuf/poivron - une salade de tomate/mozzarella - 1/4 de melon - 2 verres de rosé - quelques gorgées de bière
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